レモン水ダイエット ダイエット宣言！

「レモン水ダイエット」

１７歳の娘がやっています。

　　★　作り方　★

　　レモン果汁を水で割る　だけ・・・。
　　
　　★　注意点　★

　　1　１日３回、食事と一緒にコップ１杯（約２００ｃｃ）のレモン水を飲む。
　　　　レモン水の濃さは、砂糖を加えなくても飲める程度に濃くした方が
　　　　効果があります。（砂糖は入れないでね）

　　２　食事前には飲まないで！
　　　　その人によって濃度が違いますから、濃度の低いレモン水を
　　　　飲むことによって、食欲が促される場合もあります。

　　　　空腹時もやめましょう！
　　　　胃への刺激を考慮して・・。

　　３　胃・十二指腸潰瘍の経験者や胸やけやゲップが出やすい人
　　　　（胃酸過多ぎみの人）にはむきません。

　　４　お料理に酢の代わりにレモン果汁を使ったり、魚などの焼き物に
　　　　レモンをたっぷりかけたり、レモンを調味料として活用しましょう。

レモン水を飲むことによって、胃の中が食べ物を食べたあとと同じように
強い酸性になります。　→　そのため、満腹感が得られやすくなります。

レモン果汁の量は、レモン水分とお料理に使う分とで
１日１個程度を目安にしてください。

レモン水をとりながらたんぱく質の多い食事ならより効果があります。

 

無農薬レモンをスーパーで探すのがちょっとたいへん。
皮は食べないのだから・・・・と思っても、ゴシゴシ洗っちゃいます（笑

ただ今、娘はレモン水ダイエット、ママは水飲みダイエット中です！！