運動 ダイエット宣言！
ダイエット成功のために脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が適していますよね。
でも、かなりしっかりやっていても効果が見えてくるのは
1ヵ月後ぐらい・・・
そのため更に短期間でダイエットを成功させたい場合は、
筋トレを並行しておこなうことをおススメしま〜す！
有酸素運動だけでは短期間で効果的に脂肪を落とすという意味では少々難しい部分があります。
なぜ？
人間の身体は有酸素運動を続けていると慣れてきてしまい、
脂肪が燃えにくくなってしまうから。
人間の身体は適応能力が高いために、
あまり負荷の少ない運動に対しては慣れてしまうから。
ダイエット成功のためには有酸素運動に並行して
筋トレをおこなうほうが良いでしょう。
筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが大切です。
その上で有酸素運動をおこなえば、
1回の運動で消費されるエネルギーは比べものにならないくらいに増えてくるでしょう。
ダイエット成功のためには楽しく続けられるものでないといけませんよね。
そして短期間である程度、目に見える形で効果を実感できないと・・・。
プラス辛くないもの^^
適度の筋トレと、適度の有酸素運動
これだけでも充分にダイエットは成功すると思いますよ！
ただし、続けてください！！！
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